Organismo absorve rápido o carboidrato das frutas,
e repõe energia.
e repõe energia.
Nutrição é fundamental para o período carnavalesco e todas outras festividades e a refeição depois das folias tem a mesma importância para manter o corpo bem. “À noite, quando chegar em casa, procurar uma alimentação saudável; evitar gordura, fritura; preferir uma carne grelhada, um ensopado. Algo mais próximo do saudável, para também não prejudicar o fígado”, ressalta a nutricionista Larissa Mendes.
E para quem ainda sai para curtir a festa de Ressaca onde muitos municípios vão organizar no próximo fim de semana, a primeira dica é ingerir produtos leves, como pães integrais, queijos magros, peito de peru, alface e cenoura ralada. Com estes ingredientes, a nutricionista orienta até a fazer um sanduíche. Outras pedidas são as frutas “porque o organismo absorve mais rápido o carboidrato para repor as energias. E aí nós temos o mamão, a banana, a uva, que são ricos em potássio e vitamina C e ajudam na reposição muscular”, explica.
Para finalizar a Nutricionista Larissa Mendes recomenda após essas programações festivas se alimentar com sucos de frutas & água de coco para repor eletrolitos e alguns minerais perdidos no suor,se alimentando de 3 em 3 horas com alimentos saudáveis,evitando alimentos ricos em gorduras e começando a praticar atividades físicas.
Para finalizar a Nutricionista Larissa Mendes recomenda após essas programações festivas se alimentar com sucos de frutas & água de coco para repor eletrolitos e alguns minerais perdidos no suor,se alimentando de 3 em 3 horas com alimentos saudáveis,evitando alimentos ricos em gorduras e começando a praticar atividades físicas.
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